Oats ni aina ya nafaka inayojulikana katika Kilatino Avena sativa. Ni aina ya nafaka yenye lishe sana ambayo watu wengi nchini Norway wanapenda – haswa kwa njia ya oatmeal ambayo ni mwanzo mzuri na mzuri wa siku.

Pia Oti ina kiwango kikubwa cha virutubisho vya nyuzinyuzi ambavyo husaidia katika kushibisha kwa muda mrefu na hivyo kukuepusha kula vitu vya ovyo ambavyo vinasaidia kupunguza hamu ya kula ovyo na kuepusha cholesterol mbaya kutunzwa mwilini.
Oti (oats) inapatikana katika supermarket mbalimbali nchini Tanzania. Tumia kama mbadala wa vyakula kama wali, ugali, tambi na viazi uone jinsi utavyoanza kupungua.